Quem já ficou rolando o feed do TikTok ou do Instagram antes de dormir já deve ter percebido como o horário do sono muitas vezes escapa ao nosso controle. Às vezes o indivíduo está cansado, com a plena certeza de que adormecerá cedo, mas, quando vê o relógio, já está no meio da madrugada. O resultado no dia seguinte não poderia ser outro: mau humor e falta de energia […]
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