Quem já ficou rolando o feed do TikTok ou do Instagram antes de dormir já deve ter percebido como o horário do sono muitas vezes escapa ao nosso controle. Às vezes o indivíduo está cansado, com a plena certeza de que adormecerá cedo, mas, quando vê o relógio, já está no meio da madrugada. O resultado no dia seguinte não poderia ser outro: mau humor e falta de energia para o cotidiano em geral.
Apesar de muitas pessoas normalizarem esse comportamento, hoje a ciência já demonstrou que a qualidade do sono deve ser encarada com maior critério, sendo um medidor essencial para a nossa saúde. O alerta fica ainda maior para quem possui algum tipo de comorbidade. Recentemente, por exemplo, a revista Frontiers in Nutrition, que é referência mundial em estudos metabólicos, publicou um importante estudo sobre o tema.
A pesquisa, realizada nos EUA com mais de 66 mil participantes entre 2007 e 2020, demonstrou que pessoas com diabetes apresentaram maior prevalência de dificuldade para dormir (37,74%) e de diagnósticos de distúrbios do sono (9,56%), um número significativamente maior se comparado ao de indivíduos com níveis normais de glicose no sangue, que apresentaram 24,91% de dificuldades para dormir e 3,95% de diagnósticos.
Mas como, então, avaliar a qualidade do sono? Que mecanismos podem ser utilizados para saber se você está dormindo bem? A resposta está na polissonografia, que permite monitorar os padrões do sono. “A polissonografia é um exame indolor e não invasivo que monitora diversas funções corporais durante o sono (cérebro, coração, respiração, oxigenação, músculos) para diagnosticar distúrbios como apneia do sono, insônia, ronco e síndrome das pernas inquietas, usando sensores fixados ao corpo para coletar dados detalhados, ajudando a identificar a causa de noites mal dormidas e sonolência diurna excessiva”, revela o médico otorrinolaringologista Dr. Vinícius Campos Coelho, que integra a equipe médica da Clínica Santa Maria, onde esse tipo de atendimento vem se tornando cada vez mais demandado pelo público.
Segundo Dr. Vinícius, a polissonografia é indicada para diagnosticar os mais variados distúrbios do sono, funcionando como um recurso essencial quando há ronco excessivo, pausas respiratórias (apneia) presenciadas, sonolência diurna excessiva, insônia crônica, movimentos anormais (pernas inquietas) ou sono não reparador. “O exame consegue monitorar cérebro, respiração e músculos, avaliando a qualidade do sono como um todo. Por isso ele tem ganhado um enorme protagonismo em nossa rotina de saúde”, disse o médico, ressaltando, no entanto, que o impacto de noites mal dormidas costuma ir além do cansaço físico e mental do paciente.
Afinal, os distúrbios do sono interferem de maneira significativa no funcionamento do organismo, aumentando o risco de diversas complicações médicas. “A apneia do sono não tratada pode, por exemplo, causar graves complicações à saúde, incluindo hipertensão arterial, arritmias cardíacas (como fibrilação atrial), infarto, AVC e diabetes tipo 2. A condição provoca sonolência diurna excessiva, elevando riscos de acidentes de trabalho/trânsito, além de depressão, problemas de memória e disfunção sexual”, concluiu o médico.
Se você se identifica com este problema, não espere mais. Agende sua avaliação e transforme suas noites de sono em repouso de qualidade.