Muitas pessoas já estão acostumadas a ouvir falar em Pilates. Mas será que todas elas têm a real dimensão de como esse método pode transformar suas vidas? Pois é. Grande parte do público, ainda hoje, desconhece que o Pilates vai muito além do condicionamento físico: o método criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates possui repercussões não só corporais, mas também emocionais, ajudando os praticantes a terem mais confiança e a se conectarem com o próprio corpo de uma maneira muito mais profunda.
Um estudo realizado com pacientes do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, por exemplo, demonstrou que o Pilates, mesmo sem a utilização de outros recursos terapêuticos, como a diatermia (calor profundo), pode ser eficiente no tratamento da dor e também dos sintomas depressivos e de ansiedade ligados à dor lombar crônica, que tem sido a principal causa de incapacitação nas últimas três décadas.
Mas de que forma o Pilates consegue atingir esses resultados e trazer uma melhor qualidade de vida para o público? A fim de responder à pergunta, o Mania de Saúde até a FisioClínica, que é referência em fisioterapia para todo o interior fluminense. Por lá, nossa reportagem conversou com a fisioterapeuta Renata Figueiredo, que revela o diferencial proporcionado pelo método.
“O Pilates é um método criado para trabalhar o corpo como um todo, fazendo a conexão do corpo e da mente. Sendo assim, a pessoa consegue ganhar mais consciência corporal, executando os movimentos de forma mais assertiva, mais precisa. É algo bem diferente de outros exercícios, porque o foco não está em um músculo ou uma região. Nós olhamos o indivíduo como um todo, abrangendo todas as regiões, disfunções e necessidades daquela pessoa, a fim de que ela consiga desenvolver os movimentos de forma mais precisa e harmônica”, diz a fisioterapeuta.
Os benefícios do Pilates, segundo ela, são inúmeros. “Como o Pilates trabalha o corpo e a mente, a pessoa é beneficiada de diversas formas. Por exemplo: a disposição melhora muito, assim como a postura, além de trabalhar a respiração e ser muito benéfico para questões emocionais como ansiedade e depressão. O Pilates consegue aliviar o estresse e a pessoa tem aquela sensação de bem-estar”, conta a fisioterapeuta, ressaltando os desafios inerentes ao método. “Às vezes, o exercício é até simples, mas a pessoa chega à sessão em uma condição física tão debilitada, que acredita não ser capaz de realizá-lo. Mas, quando ela consegue, tem aquela sensação boa de: ‘nossa, eu consigo fazer’, experimentando um profundo bem-estar consigo mesmo”.
A fisioterapeuta enfatiza, por fim, outros pontos positivos desse método. “O Pilates é apaixonante, porque a pessoa vai se descobrindo e vendo o que ela é capaz de fazer. Com isso, a saúde física e mental é beneficiada. Assim como existe a melhora da flexibilidade, fortalecimento, mobilidade e concentração, podemos tratar disfunções musculoesqueléticas de forma geral, como problemas de coluna, problemas articulares, dentre várias outras questões. O cuidado que o indivíduo precisa ter ao realizar o Pilates é buscar um bom profissional e estar sempre concentrado no exercício, para que a execução aconteça de forma correta. É necessário ter um profissional avaliando e cuidando o tempo inteiro daquela pessoa. Independente da aula ser individual ou em grupo, o profissional tem que estar sempre atento ao paciente. Além disso, o Pilates é muito dinâmico em relação ao público. Já atendi criança de 8 anos e hoje atendo uma senhora de 93. Ou seja: é possível realizar um atendimento bem diferenciado e individualizado para cada pessoa”.