Você já se perguntou o que é o ciático? Pois é. Embora tenha se tornado um termo popular, muitos desconhecem que o ciático denomina o maior nervo do corpo humano, formado pela união de raízes nervosas provenientes da parte baixa da coluna lombar e do sacro. Quando essas raízes sofrem uma compressão ou uma inflamação, muitas vezes por uma hérnia de disco, pode surgir a famosa dor ciática. Para abordar o tema, ouvimos o médico neurologista e neurocirurgião Dr. Paulo Romano, que listou 5 tópicos essenciais para entender a dor ciática e como preveni-la.
Por que a dor ciática é tão comum?
“Existe um ‘coquetel’ que leva à dor ciática. É a mistura de sedentarismo com esforço inadequado. O indivíduo não faz nenhuma atividade física, por exemplo, mas vai jogar bola no fim de semana. Essa receita é explosiva para a dor ciática, que é uma dor fundamentalmente de coluna. E, quanto mais sedentário, mais você estimula aquilo que chamamos de cascata degenerativa, que é a degeneração progressiva das articulações, dos ligamentos, das cartilagens e dos discos intervertebrais. Ou seja: aquilo que já está sofrendo um processo de desgaste acaba recebendo um esforço excessivo sem estar preparado para recebê-lo”.
Como ela se manifesta na prática?
“Depende de cada indivíduo. Às vezes, ele faz um esforço, mas não sente nada. No outro dia, porém, ele está com uma dor na lombar ou no quadril. Ele toma um analgésico e sente alívio. Mas faz um novo esforço e aí vem a chamada crise. Muitas vezes, ela deixa o paciente de cama, com imensa dificuldade de se mexer. Nessas horas, deve-se procurar atendimento médico imediatamente, para fazer o cuidado adequado e não chegar a um estágio debilitante”.
O tratamento é simples?
“Como é um processo de agressão, sempre há uma reação inflamatória, pois o organismo sempre tenta se defender e se tratar sozinho. Como isso está relacionado à articulação, ele tende a fazer uma contratura muscular. É quando o paciente diz que está com um ‘caroço’. Aquele ‘caroço’ é um músculo que está contraído. Isso acaba piorando a dor. Por isso, o tratamento envolve anti-inflamatório, analgésico e miorrelaxante. Nesse processo, compressa quente também funciona, assim como gel, pomada ou spray. E, caso se agrave, acrescentamos a fisioterapia. Além de ser importante seguir as orientações médicas, é fundamental realizar exames. Afinal, o paciente pode ter dor ciática e hérnia de disco. Nesses casos, é preciso avaliar se o tratamento será conservador ou se o caso exigirá cirurgia”.
Como prevenir?
“Quem apresenta episódios de dor esporadicamente precisa fazer atividade física regular, pelo menos cinco vezes na semana, sem peso e sem impacto. Para pessoas mais jovens, natação é uma boa alternativa. Para quem tem mais idade, hidroginástica, pilates, yoga e alongamentos. E o que fazer para tentar não ter a dor ciática? Controlar o peso e cuidar das articulações. Isso não precisa, necessariamente, envolver uso de cápsulas, mas sim alimentação natural, com os nutrientes adequados. Se você associar controle de peso, atividade física regular sem peso e sem impacto, com uma alimentação adequada, você diminui expressivamente a chance de ter esses episódios. Mesmo em idade mais avançada. Até porque idade mais avançada não é sinônimo de sentir dor”.