Qual é a primeira coisa que vem à sua cabeça quando você pensa em uma mulher grávida? Provavelmente será aquela imagem da gestante em casa, parada, andando devagarzinho e tomando extremo cuidado para nada afetar o barrigão, não é mesmo? Pois é. Cenas como essas podem até povoar o imaginário das pessoas – e das telas de cinema – mas a verdade é que elas deveriam ficar restritas à ficção.
Afinal, a medicina moderna já vem provando o quanto é importante as grávidas realizarem algum tipo de atividade física, a fim de beneficiar todo o processo gestacional. Estando aptas a isso, elas não apenas podem, como devem colocar o corpo em movimento, o que acaba se tornando não apenas necessário, como também inspirador.
Para favorecer ainda mais esse processo, elas agora podem contar com a prática do Baby Pilates, que tem sido uma grande novidade do Programa Gravidez Ativa, do Prof. André Lima. Trata-se de um método inovador, que engloba os benefícios do Pilates no puerpério, em que a mãe realiza as aulas junto com o seu bebê, trazendo ainda mais qualidade de vida a ambos.
“Em 2015, um estudo mostrou que cerca de 70% das mulheres após o parto não realizavam atividades físicas, conforme as recomendações das diretrizes da Escola Americana de Obstetrícia e Ginecologia (ACOG, 2003). Dentre as barreiras estavam falta de informação e incentivo; tempo e ocupação, entre outras. Sendo assim, o método do Baby Pilates tem como um de seus objetivos reduzir essa alta porcentagem apresentada pelo estudo”, informa Prof. André Lima. “Isso ficou ainda mais evidente em 2014, quando o Summary of International Guidelines for Physical Activity After Pregnancy demonstrou que as puérperas praticantes de atividade física têm benefícios quanto à: melhora do humor, menor índice de depressão pós-parto e ansiedade, controle do peso, melhora da aptidão cardiorrespiratória, redução da pressão arterial e dos níveis de insulina”, acrescentou.
Segundo Prof. André, o exercício no período puerperal traz enormes benefícios para a mãe e, quando ele pode ser realizado junto com o bebê, esses benefícios estendem-se para toda a família. “Para isso, os bebês precisam estar entre 0 a 18 meses. As aulas, por sua vez, são de 45-50 minutos. Sabendo como a criança com desenvolvimento motor típico evolui, nós podemos planejar as aulas para aquela mãe e seu bebê de acordo com o marco do desenvolvimento em que o bebê se encontra e, assim, tornar o ambiente adequado e propício para aquela criança se desenvolver. Com objetos e exercícios pertinentes a cada faixa etária do bebê é possível auxiliar na estimulação de seu desenvolvimento em diversos aspectos como: sensorial, psíquico, motor e emocional”, destaca o professor, ressalvando que o Baby Pilates não é indicado como tratamento exclusivo nos casos de atraso do DNPM do bebê.
Confira, agora, outros benefícios do Baby Pilates e transforme
de vez a sua vida e a do seu bebê!
* Retorno Remoto à Atividade Física
* Prevenção de Disfunções no Pós-Parto
* Promoção da Saúde Física e Mental da mãe
* Evita Depressão Pós-Parto
* Inserção do Bebê na Rotina Materna
* Livre Demanda
* Fortalecimento Vínculo Mãe-Bebê
* Proporciona Estímulo Sensório-Motor ao Bebê
* Melhora da qualidade do sono (mesmo as mamães dormindo
pouco nesse período por conta do bebê)
* Estimula o Desenvolvimento Motor Normal (DMN) do Bebê