
Toda gestante sabe da importância de tomar uma série de precauções para garantir uma gestação de qualidade, a fim de resguardar a saúde dela e a do bebê, não é mesmo? Mas, neste período do ano, elas ganham uma preocupação a mais, que é o aumento das temperaturas durante a estação mais quente do ano, capaz de provocar inúmeras mudanças no corpo da mulher, exigindo um cuidado redobrado para atravessar o verão com segurança.
Sobretudo levando-se em conta que esta é uma época marcada por muitas viagens, onde é preciso ter cautela com a alimentação fora do lar, com a exposição ao sol, entre vários outros fatores que precisam ser observados para garantir um verão mais tranquilo para as gestantes.
Quem nos fala sobre o assunto é a médica ginecologista e obstetra Dra. Rachel Tavares, especializada em ginecologia endócrina, infertilidade, reprodução humana, gestação de alto risco, ultrassonografia e ultrassonografia 3D/4D. Ela comenta, a nossa reportagem, como o verão pode interferir na saúde da gestante.
“As altas temperaturas do verão costumam causar incômodos para a maioria das pessoas. Por estar mais sensível, as gestantes sofrem um pouco mais com a indisposição causada pelo calor excessivo, principalmente aquelas que estão nos meses finais de gravidez. Um dos principais sintomas durante o verão é o inchaço, principalmente nos pés e nas pernas. A gestante também pode se queixar mais de dor de cabeça e queda de pressão. Comer alimentos mais leves como frutas e saladas, hidratar-se bem, consumir pelo menos 2 litros de água por dia, utilizar roupas com tecidos leves, evitar aglomerações e evitar sair de casa nos horários mais quentes são alguns cuidados que ajudam a diminuir o mal-estar”, afirma a médica. “Outro cuidado é com o ressecamento das vias aéreas superiores. Muitas gestantes no verão dormem ou passam mais tempo em ambientes com ar-condicionado, então, uma dica é usar um umidificador de ar, uma toalha molhada ou uma bacia com água no ambiente para evitar o ressecamento”, acrescentou.
Dra. Rachel lembra, também, dos cuidados com a alimentação, que além de beneficiarem o organismo, ajudam a gestante a manter-se disposta e com a saúde em dia. “A alimentação da gestante deve sempre ser balanceada, independente da estação do ano. No verão, a ingestão de água é ainda mais importante, mais de 2l por dia, além de sucos naturais e água de coco. Alimentar-se a cada três horas, comer comidas mais leves e frescas, como saladas e frutas. Muito importante a ingestão de líquidos para evitar a desidratação e as comidas leves e saudáveis que reduzem o mal-estar e aquela sensação de peso e ‘azia’ que as gestantes têm após a alimentação, principalmente após a ingestão de comidas mais pesadas e de difícil digestão”, alerta a médica.
Ela ressalta outras precauções necessárias no dia a dia. “O filtro solar é fundamental. Muitas manchas na pele aparecem ou pioram na gestação e são causadas principalmente pela exposição solar, como o melasma. Muitas dessas manchas não desaparecem com facilidade e podem, inclusive, precisar de tratamentos estéticos após a gravidez para serem removidas. Filtro solar não apenas antes de ir à praia, como também antes de sair de casa, todos os dias, nas áreas expostas. Preferir os protetores à base de gel ou ‘oil free’ para evitar acne, que pode aparecer nessa fase. Na praia ou piscina, reaplicar a cada duas horas, usar chapéu e evitar exposição direta ao sol, lembrando que o melhor horário de ir à praia é aquele até as 10h e após as 16h”, destaca a especialista.