Com a aproximação do Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM) 2025, a ansiedade começa a crescer entre estudantes e famílias. O período de preparação exige não apenas dedicação aos estudos, mas também equilíbrio emocional e apoio em casa. Para ajudar quem está vivendo essa fase, reunimos algumas dicas essenciais que podem fazer a diferença tanto para os alunos quanto para os pais.
O primeiro passo é organizar o tempo de estudo. Criar uma rotina com horários definidos e pausas regulares é fundamental para manter o foco e evitar o esgotamento. Segundo educadores, estudar todos os dias, ainda que por períodos menores, é mais eficiente do que longas maratonas ocasionais. A revisão constante dos conteúdos e a prática de simulados ajudam o aluno a se familiarizar com o estilo das questões e a administrar melhor o tempo durante a prova.
Além da preparação técnica, é importante cuidar da saúde mental. O ENEM costuma gerar pressão e insegurança, e por isso o apoio familiar é indispensável. Pais devem evitar cobranças excessivas e, em vez disso, oferecer incentivo e compreensão. Demonstrar interesse pelo processo, conversar sobre expectativas e reconhecer o esforço do estudante fortalecem a confiança e reduzem o estresse. A alimentação também tem papel importante no desempenho. Durante os meses que antecedem a prova, é recomendável manter uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras e fontes de energia como grãos e cereais. Na semana do exame, a prioridade deve ser o descanso: dormir bem e manter hábitos saudáveis contribuem para a concentração e o raciocínio rápido.
Outro ponto que não deve ser ignorado é a logística do dia da prova. Visitar o local com antecedência, preparar os documentos exigidos e levar apenas o necessário evitam contratempos. Os pais podem ajudar nessa organização, garantindo que o aluno saia de casa tranquilo e confiante.
Por fim, é importante lembrar que o ENEM é apenas uma etapa do caminho acadêmico, não um veredito sobre o futuro. Cada jovem tem seu próprio ritmo e trajetória. O mais importante é encarar a prova com serenidade, foco e a certeza de que todo o esforço vale a pena. Com preparo, equilíbrio e apoio, o sucesso se torna uma consequência natural.