Psicóloga fala ao Mania de Saúde sobre o uso da técnica
Existem quatro tipos principais de hipnose que são usadas para hipnotizar outra pessoa ou para hipnotizar a si mesmo. A Hipnose Clássica, Hipnose Ericksoniana, Hipnose de PNL e Auto-Hipnose. Cada tipo de hipnose varia em termos de uso e prática, auxiliando na resolução de problemas físicos, emocionais e psicológicos. A Hipnose Ericksoniana causa uma espécie de estado de transe mental por meio da: respiração, postura corporal, tom de voz, ritmo da fala e postura corporal. O principal foco desse método é fortalecer o poder pessoal do indivíduo. Desse modo, para que ele possa vencer as suas batalhas, sempre deverá respeitar a sua história e suas experiências. Embora essa hipnose use a mente na sua forma inconsciente, a pessoa não perde a consciência durante o processo.
A sessão de Hipnose Clínica geralmente inicia com uma conversa entre o psicoterapeuta e o paciente. Quem nos conta é a psicóloga e coach Aline Horta. “Em seguida, o psicólogo guia o paciente a um estado de relaxamento e foco através de técnicas de hipnose. Nesse estado, o terapeuta pode explorar as áreas problemáticas e trabalhar com o paciente para encontrar soluções. A Hipnose Ericksoniana procura conhecer a linguagem e demanda de cada paciente através do vínculo construído, passando a ter uma conexão acessível ao seu inconsciente. Respeitando os valores, crenças e padrões individuais, conseguimos atuar sem causar resistência. Na medida em que o processo de indução vai se desenvolvendo, a mente subconsciente do paciente vai ficando cada vez mais acessível e aberta para mudanças. Essa parte da sessão de hipnose costuma levar entre 5 e 30 minutos, dependendo de cada tipo de pessoa. A hipnose causa um efeito de relaxamento e por meio dele a mente se abre para sugestões. Dessa forma, a hipnoterapia traz a mudança de atividade desejada. Ela age diminuindo a atividade cerebral nas áreas de processamento do cérebro, no córtex pré-frontal, responsável pela autoconsciência e avaliação crítica. Hipnose é um estado mental em que a atenção da pessoa fica concentrada e a consciência reduzida, assim ela passa a ser mais suscetível ao relaxamento e às sugestões. É indicada para todas as pessoas que querem aprender a usar melhor sua mente e ter melhores resultados no campo pessoal e profissional”, afirma Aline.
Ela comenta como tem sido esses atendimentos. “Hoje recebo em meu consultório muitos pacientes que procuram a hipnose em uma situação grave de desespero e sofrimento. Com demandas de questões de ansiedade, fobias, depressão, vícios, insônia, baixa autoestima e distúrbios alimentares, entre outras. A duração dos efeitos da hipnose é indeterminada. O que acontece é que a hipnose é um processo de aprendizado, onde a mente humana aprende que não é para se sentir com medo, depressão ou ansiedade, por exemplo. E como todo processo de aprendizado, requer reforço e esforço. Também é preciso respeitar o tempo de processamento de cada pessoa. Ao ajudar o paciente a ser induzido por suas memórias, ao viajar no tempo, ao passado, a hipnose clínica e terapêutica facilita a identificação de eventos chaves responsáveis pelos traumas vivenciados no presente. Ao identificá-los, aplicamos exercícios mentais para auxiliar o paciente a ressignificar os eventos vividos e anular os efeitos negativos dos traumas. Os Conselhos Federais de Medicina e Psicologia aprovam e recomendam a Hipnose Clínica e Terapêutica como alternativa de tratamento à psicoterapia. Estou aguardando você, leitor do Mania de Saúde, em meu consultório, para experimentar esta técnica e viver uma vida mais leve, sem traumas e feliz. Os melhores dias vêm para aqueles que fazem a melhor escolha”.