Médico fala
sobre a importância de um sono de qualidade
O sono é um componente essencial de nossas vidas, mas muitas vezes subestimado em sua importância. Para explorar os segredos do sono e entender seu impacto na saúde e bem-estar, tivemos a oportunidade de entrevistar o médico neurologista e neurocirurgião Dr. Ramon Romano.
Mania de Saúde – Quais são os distúrbios do sono mais comuns que você encontra em sua prática clínica e quais são os sintomas típicos associados a cada um deles?
Dr. Ramon Romano – Os mais encontrados nos atendimentos são os distúrbios para iniciar o sono, manutenção do sono e o sono não reparador, caracterizando as dissonias, onde o paciente apresenta sonolência diurna e diversos outros sintomas, podendo até incapacitar as atividades laborais e sociais do paciente.
Mania de Saúde – Quais são as causas subjacentes mais comuns dos distúrbios do sono e como essas causas podem ser diagnosticadas e tratadas?
Dr. Ramon Romano – A ansiedade se apresenta como um grande mal atual, aumentando o nível de alerta e dificultando o início do sono e sua manutenção. Estímulos externos, principalmente luminosos, ingestão excessiva de bebidas alcoólicas e alimentos de digestão lenta durante a noite também contribuem para baixa secreção de melatonina e consequente distúrbio do sono.
Mania de Saúde – Como a qualidade do sono afeta a saúde geral?
Dr. Ramon Romano – Pessoas com distúrbios do sono, além de sintomas mais rotineiros, como irritabilidade, baixa capacidade cognitiva e sonolência diurna, também apresentam um maior risco para doenças cardiovasculares, como infarto agudo do miocárdio, aumento da pressão arterial e acidente vascular encefálico quando ocorre de forma crônica.
Mania de Saúde – Quais são as abordagens terapêuticas mais eficazes para tratar distúrbios do sono, incluindo terapias comportamentais, medicamentos e outras opções de tratamento?
Dr. Ramon Romano – O primeiro passo para mudar a qualidade do sono é o que chamamos de higiene do sono, que se caracteriza pela mudança de hábitos, como, por exemplo, diminuir bebidas estimulantes no período noturno, estímulos luminosos como celular e televisão próximo ao horário do sono e evitar fazer atividades que necessitem concentração ao deitar. O segundo passo pode incluir medicamentos que vão desde a melatonina sintética (também conhecido como hormônio do sono) até medicamentos de controle especial, utilizados para regular as fases do sono, de acordo com a necessidade do paciente. Também a associação com a psicoterapia e tratamentos de doenças primárias é essencial para o sucesso no tratamento.
Mania de Saúde – Como as tecnologias modernas, como aplicativos de monitoramento do sono e dispositivos de rastreamento, podem ser úteis no diagnóstico e no gerenciamento de distúrbios do sono? Existem precauções que as pessoas devem tomar ao usar essas tecnologias?
Dr. Ramon Romano – As novas inteligências artificiais e tecnologias têm um papel de contribuir com aplicativos e ferramentas que podem monitorar o sono de forma não invasiva, a fim de identificar alterações, porém não podem substituir exames monitorados e certificados, que fazem um diagnóstico mais profundo e eficaz em casos crônicos e mais graves. Reforço que esses mecanismos podem gerar uma maior ansiedade e até piorar a qualidade do sono, devendo então sempre ser usados com ressalvas e como formas adjuvantes de diagnóstico e tratamento.