“Há aproximadamente 6 anos que a atividade física se tornou verdadeiramente uma rotina em minha vida. Chavões à parte, o contorno corporal não é nada comparado aos benefícios que uma atividade regular e bem orientada é capaz de trazer para sua vida. Trouxe à minha. Com diagnóstico de condromalácia e degeneração articular no quadril, encontrei na educadora física Kelly uma parceira indispensável para minha rotina diária. Passei a fazer exercícios que me trouxeram qualidade de vida, devolvendo-me movimentos que já estavam se tornando torturantes em função dos desgastes. Mais do que a mestra, a amiga que endurece sem perder a candura” Dra. Ângela Amaral (Enfermeira e Empresária)
“Comecei com Kelly porque queria sair do sedentarismo. Ela é uma excelente profissional e tem um jeito todo especial de não nos deixar desistir, porque não é fácil continuar em algo que não gostamos, mas sabemos que é preciso. Agradeço pelo carinho e pela paciência que ela tem comigo. Ver o resultado do trabalho dela é bom demais!” Fabia Passos (Empresária)
“Sempre fui desanimada a fazer atividade física, mesmo sabendo que seria essencial para minha saúde e bem-estar. Quando comecei a atividade física no studio da Kelly Rezende, além de me sentir cada dia melhor, era sempre motivada e acolhida; e a energia de lá é surreal. E, o melhor de tudo, a gente vê resultado e faz bons amigos. Hoje, eu acordo querendo ir malhar e o dia que não vou, sinto falta. Melhora a disposição, a autoestima, a mente e a saúde. Melhor escolha” Dra. Renata Passos (Dentista)
Colocar o corpo em movimento e aprimorar o condicionamento físico pode parecer uma tarefa complicada para a maioria das pessoas. Mas ela se torna muito mais simples – e segura – quando há a supervisão de um personal trainer. Afinal, é ele quem vai elaborar uma rotina de treino personalizada e customizada para cada aluno, sempre respeitando suas características e seu estilo de vida.
Quem nos fala mais sobre esse trabalho é a personal trainer Kelly Rezende, que atua em condomínios e em um studio no bairro Alphaville. Graduada em bacharel e licenciatura plena em Educação Física pelo Isecensa, Pós-graduada em biomecânica e cinesiologia, ela conta como a atuação do personal é capaz de transformar por completo a vida das pessoas.
“Vejo que o público vem, aos poucos, reconhecendo a importância de ter um trabalho individualizado e bem orientado. Cada indivíduo tem suas limitações metabólicas, genética e o seu treino tem que ser voltado para isso (individualidade biológica). Daí a importância de um profissional de educação física para prescrição de treino e no acompanhamento da execução do seu treino/movimento. Ter um profissional te acompanhando faz toda a diferença”, alerta Kelly. “Uma das vantagens de ter um personal é que a chance de aumentar a sua frequência no treino é maior, principalmente quando estamos falando a longo prazo. Ou seja, a regularidade no exercício é maior quando comparado àquelas pessoas que treinam sozinhas”, explicou.
Ter esse cuidado se torna ainda mais relevante em um mundo onde grande parte da população está sedentária e acima do peso, ficando mais vulnerável a doenças. “O sedentarismo é, de fato, considerado um ‘mal do século’, devido à frequente incidência em pessoas de todas as idades e apresenta-se como um fator de risco de desenvolver condições como infarto, AVC, câncer de mama e câncer colorretal, dentre outras”, alerta Kelly. “Além disso, uma pessoa com baixa autoestima tende a ter uma visão bastante negativa sobre si, e este é um fator emocional que aumenta a dificuldade em dar o primeiro passo na atividade física. É importante saber, no entanto, que a atividade física irá auxiliar você a aumentar a sua autoestima, uma vez que, durante a prática, o fluxo sanguíneo no cérebro melhora, elevando os níveis de substâncias que aumentam a sensação de bem-estar”, lembra a personal.
Ela deixa uma dica importante para quem deseja abandonar de vez o sedentarismo. “Se você tem baixa autoestima e se boicota com frequência porque acha que não vai conseguir ou porque se compara excessivamente com outras pessoas, procure apoio de profissionais de educação física, especialistas em saúde e qualidade de vida. Este não é o momento de você pensar em resultado estético, mas, sim, de começar! Um exemplo que gosto de dar é: você escova os dentes todos os dias? Se não escovar, sabemos o que acontece. Então, temos que ver a atividade física como algo em nossa rotina diária. Lembre-se sempre, começar é o primeiro passo!”.