O Mania de Saúde finaliza nesta edição a série sobre Vitamina D e sua ação em nosso corpo. O médico e professor Dr. Cláudio Cola relaciona a Vit-D com os famosos protetores solares, conhecidos pela variação na numeração de FPS (fator de proteção solar), onde, quanto mais alto esse número, maior proteção ao câncer de pele.
Dr. Cláudio nos convida a pensar que o FPS é a ferramenta para bloquear os raios Ultravioleta B (UvB), que são os que tanto estão associados à neoplasia de pele quanto à ativação da Vit-D, como vimos nas matérias anteriores. “Em relação à neoplasia de pele, sabemos que correspondem a 30% do total, ou seja, são muito frequentes. E quase a sua totalidade (90%) seriam os chamados carcinomas basocelular, mais comum (70%) e menos agressivo, e o espinocelular, o menos frequente (20%) e mais agressivo, e diretamente relacionado aos raios UvB e a idade mais avançada. O que ocorre então seria o seguinte: ao usar um protetor solar com FPS elevado, você bloqueia os efeitos do UvB e daí surge o dilema: o que fazer? Usá-los e ‘perder’ a Vit-D ou não os usar e correr o risco de neoplasia? A resposta correta, como sempre, vem do bom senso. Há como controlar tempo e horário de exposição, considerando o seu tipo de pele, e ativar a sua Vit-D, sem correr os riscos nocivos da exposição aos UvB. Sabe-se que por uma questão de inclinação da Terra em relação ao sol, a maior inclinação e passagem de raios UvB pela camada de ozônio seria entre 10h e 15h, ou seja, por tudo que já dissemos, esse é o horário em que você não pode ficar sem o seu protetor solar, chapéu e outras proteções se quer ou precisa se expor ao sol por questões profissionais. Quanto à Vit-D sabe-se que a exposição por 10 a 15 minutos diários já seria o suficiente para a ativação, ou seja, se você puder se expor ao sol, fora da faixa de horário entre 10h e 15h, por apenas 15 minutos, sem o seu protetor solar, não estará correndo risco e estará se beneficiando dos benefícios naturais da Vit-D e, se de tudo não puder, hoje você tem a sua disposição a reposição deste pré-hormônio de forma fácil e acessível”.
Mas então qual seria o melhor protetor solar? Dr. Cláudio explica. “É importante dizer que além do FPS e a proteção ao UvB, o produto também deve ter um PPD elevado, o que corresponde a dizer que também os raios UvA, que causam destruição dos colágenos, manchas e envelhecimento de pele, também ficam bloqueados. Usando então um protetor solar com o FPS adequado para sua pele, com um PPD elevado, durante a faixa de 10h e 15h, além de estar protegido do câncer de pele, estará evitando o envelhecimento da pele e, para completar, se você se expõe ao sol, fora desta faixa de horário, estará naturalmente ativando a sua Vit-D, podendo suplementá-la ou repô-la por via oral de forma segura e fácil. Finalizando e levantando outra questão interessante sobre os protetores solares: pergunte ao seu médico se ele pode te indicar um protetor solar que não tenha a Oxibenzona, que é uma substância proibida na maioria dos países, por bloquear a tireoide e que tem efeitos semelhantes ao estrogênio e provoca ganho de peso”.
O médico e professor
Dr. Cláudio Cola