Junho é o mês dos namorados, mas, em tempos de isolamento, como ficam as relações? E quem está solteiro, como lidar com a sensação de solidão? Nossa reportagem bateu um papo com a psicóloga Camila Manhães sobre as questões do amor. Confira!

Mania de Saúde – Neste período de isolamento, a ansiedade e o estresse podem ser inimigos de um relacionamento saudável. Como podemos contornar essa situação?

Camila Manhães – A comunicação é fundamental nos relacionamentos, mas nesse período que estamos passando é ainda mais importante. Converse sempre com o seu parceiro ou parceira sobre o que você sente e aceite as diferenças e falhas da outra pessoa, que, inclusive, podem se destacar nesse período. Os casais devem dividir as tarefas, combinar momentos a sós e definir regras para que consigam passar pela quarentena sem que o relacionamento seja abalado.

Mania de Saúde – Quem mora junto com o parceiro teve que se acostumar com uma rotina completamente nova. Como fazer para a relação não esfriar? E quais são os problemas que podem surgir nesse período?

Camila Manhães – Nesse período de quarentena, tudo pode ser motivo para uma briga entre o casal, desde uma toalha deixada em cima da cama ou a divisão do trabalho doméstico até problemas financeiros. Porém, esse é também o momento de se reconectar com o parceiro ou parceira. Ficar em casa, 24 horas por dia, não é o que todos gostariam, mas, pensando pelo lado positivo, a quarentena pode ser o momento ideal para aproveitar ao máximo o tempo juntos, fazendo coisas divertidas e fortalecendo a relação. Cozinhar juntos, rever fotos antigas, mudar a decoração da casa, maratonar uma série, assistir a uma live de alguma banda que gostem ou até fazer atividade física são algumas das ideias do que fazer juntos. Mas é importante lembrar também do respeito à própria individualidade e à do outro. É preciso haver um espaço para que cada um possa ouvir a música que goste ou para fazer seus próprios hobbies.

Mania de Saúde – Por outro lado, quem não reside junto do parceiro está tendo que lidar com a saudade e o convívio à distância. Quais são os desafios neste caso?

Camila Manhães – A quarentena pode Foto: Acervo Pessoal provocar uma frustração nas pessoas, pois não podemos ver todos os dias a pessoa amada.

Mas é um momento que deve ser encarado com muita maturidade. É importante que, quando os casais se falarem, busquem transmitir segurança e sentimentos positivos um ao outro. Para amenizar um pouco a saudade, o casal pode conversar por vídeo, assistir o mesmo filme ou série para conversar depois, mandar um delivery de surpresa para o outro ou planejar viagens para depois que a quarentena acabar. Mas é importante lembrar que não se deve compensar a distância física com a presença exagerada no celular. O excesso pode atrapalhar o relacionamento mesmo à distância.

Mania de Saúde – No caso dos solteiros, esse período de isolamento pode aumentar a sensação de solidão? Como superar essa sensação?

Camila Manhães – Para os solteiros esse é um ótimo momento para praticar o autoconhecimento, olhar para si mesmo e refletir sobre as virtudes e os defeitos de cada um. Para sair do tédio é legal fazer cursos sobre temas do seu interesse, ler aquele livro que comprou e nunca teve tempo de ler, desapegar de coisas antigas, colocar em prática projetos deixados de lado, mas o mais importante é aprender a estar na sua companhia.

Mania de Saúde – Por fim, como podemos manter a mente sã neste momento de quarentena? Qual a sua dica?

Camila Manhães – É importante manter uma rotina nesse período, estabelecendo horários para acordar, para fazer pausas no trabalho e até para dormir. Manter-se informado é essencial nesse momento, mas procure sempre fontes confiáveis e estabeleça momentos durante o dia para acompanhar os noticiários. Fazer terapia online também é uma ótima opção na hora de cuidar da saúde mental. A terapia é uma grande aliada em diferentes momentos de nossas vidas e agora não poderia ser diferente. Uma ótima dica também é se dedicar a atividades que gosta. Saia um pouco das redes sociais e tire um tempo para cuidar da pele e do cabelo, leia um livro ou ouça um podcast sobre algum tema que você goste.