Durante este período de isolamento social, temos buscado diversos meios de manter a mente sã e ativa, mas será que é possível nos beneficiar mentalmente e profilaticamente com isso neste momento? Para tirar essas dúvidas, nossa reportagem conversou com a Psicóloga Elisabete Corá, do Espaço Integrado, que explica a diferença entre quarentena, isolamento, distanciamento social e como nos afetam psicologicamente.

“A quarentena é uma medida profilática de saúde pública utilizada para impedir a propagação de doenças com grande contagiosidade. E o tempo de quarentena é determinado pelo tempo de incubação da doença, que corresponde ao tempo entre a infecção e o aparecimento dos primeiros sintomas. Já o isolamento separa as pessoas doentes ou já infectadas daquelas que estão saudáveis. Esse isolamento, geralmente, é feito por prescrição médica. O distanciamento social, por sua vez, é uma medida voluntária, na qual as pessoas evitam de interagir de modo tão próximo para evitar a difusão da doença infecciosa. Como esse método de distanciamento social tornou-se imprescindível, ficamos mais propensos psicologicamente à irritabilidade, estresse, angústia, insônia, cansaço físico e mental, labilidade emocional, medo, ansiedade, depressão, tristeza, medo de ser contaminado, solidão, medo da morte, entre outros transtornos. Alguns desses transtornos podem aumentar com o decorrer desse distanciamento social. Durante tempos de crise é comum surgirem diversos tipos de tensão, porém podem aparecer oportunidades. Após toda crise ou qualquer dificuldade, que seja, as coisas nunca voltam a ser como antes, por diversos motivos, seja ele a profissão em que se encontra, o setor financeiro, a vida pessoal, física e mental”.

A psicóloga prossegue explicando outras transformações comuns desse contexto. “Nesse período de turbulência, surge uma nova versão do seu próprio eu, onde cada indivíduo tem sua forma subjetiva de discernir e enxergar que a preocupação não resolve nada, apesar de ser muito difícil pensar em coisas boas no meio das dificuldades, obrigando-nos a adotar novos hábitos. Um deles é o enfrentamento da situação: não é só você que está passando por isso, é o mundo inteiro passando pela mesma dor ou pior do que você. Pode-se amenizar esse distanciamento social e começar a se conectar com o próprio eu, e as pessoas que você ama realmente, explorar mais esse lado humano que deixamos de lado por ‘não ter tempo’. Hoje temos um tempo maior, apesar de algumas pessoas ainda não conseguirem se ajustar à nova realidade, trabalhando até altas horas, estresse total, cobrança pessoal para dar conta de tudo. Olhe e reconfigure sua rota da vida, veja o lado bom das coisas, reprograme seu dia, seus horários, a fim de manter sua saúde mental em dia”.